Genießt du dein Leben? Mit allem, was dazugehört?
Ja. Dann lies nicht weiter.
Nein. Dann unbedingt lesen.
Ja, aber… Dann lies erst recht weiter. :-)
7-tägiges Retreat:
bewusste Prozessarbeit für deine innere Erlaubnis in der Weite Südafrikas.
Was hindert dich daran, dein Leben wirklich voll zu genießen?
Was brauchst du, damit es dir möglich wird?
Das sind die zwei wesentlichen Fragen, denen wir uns in diesem Retreat zuwenden.
In einer kleinen, intimen Gruppe mit Menschen, die bereit und offen dafür sind, gemeinsam in die Tiefe zu gehen und bewusst hinzuschauen, weil sie wirklich etwas für sich selbst verändern wollen.
Wie es sich anfühlen könnte
Stell dir vor, du könntest einen schönen Moment einfach da sein lassen. Ohne Gedanken daran, was noch zu tun ist. Ohne schlechtes Gewissen, ohne Schuldgefühle, ohne Scham. Ohne das Gefühl, dass es dir gleich wieder genommen wird oder dass es anderen gerade schlechter geht als dir. Für viele klingt das nach etwas, das anderen vorbehalten ist.
Was wäre, wenn wir nicht erst darauf warten müssten, dass alles gut ist? Wenn wir lernen könnten, auch dem Schwierigen zu begegnen, ohne den Kontakt zu uns selbst und unserer Lebendigkeit zu verlieren?
Und wenn gerade die Auseinandersetzung mit uns selbst uns wieder mehr Freude am Leben ermöglichen könnte?
Was dich erwartet
Dieses Retreat in der ungezähmten Natur Südafrikas ist kein Wellness-Urlaub. Es ist bewusste Prozessarbeit in einem traumasensiblen Rahmen.
Sieben Tage, in denen du erforschen kannst, was dich daran hindert, dein Leben wirklich zu genießen – und was möglich wird, wenn du beginnst, dir selbst und dem Leben anders zu begegnen.
Zu zweit begleiten wir eine Gruppe von maximal 8 Teilnehmenden. Wir verbinden körperorientierte Prozessarbeit, Reflexion, Begegnung, Bewegung und Stille.
Wir arbeiten mit dem, was sich zeigt, und geben auch dem Raum, was sonst vielleicht keinen Platz bekommt.
Du bestimmst, wie weit du gehst und was du teilst. Wir begleiten dich achtsam und mit Respekt vor deinen Grenzen. Nicht alles wird leicht sein. Aber es muss auch nicht alles schwer sein.
Zwischen den gemeinsamen Einheiten bleibt viel Zeit für dich, die Natur und das Leben außerhalb des Seminarraums.
Genuss braucht Ressourcen
Vielen Menschen fällt es schwer, das Schöne wirklich ankommen zu lassen. Es geht an ihnen vorbei, oder sie trauen ihm nicht. Dafür gibt es Gründe, die oft lange zurückliegen und nicht immer bewusst sind. Genuss fühlt sich dann fremd an, manchmal sogar unsicher.
Deshalb arbeiten wir mit Ressourcen, also mit dem, was dir Halt, Kraft und Freude gibt. Das kann sehr unterschiedlich sein, zum Beispiel ein Ort, ein Mensch, Musik oder ein bestimmtes Gefühl im Körper. Wir erforschen, was für dich dazugehört, und üben, es zu pflegen. So kann Genuss Schritt für Schritt ein Ort werden, an den du immer wieder zurückkehren darfst.
Deshalb arbeiten wir mit dem, was dir Halt, Kraft und Freude gibt. Ressourcenarbeit ist unser Fundament: Wir erforschen innere, äußere und Beziehungsressourcen. Das kann sehr unterschiedlich sein, zum Beispiel ein Ort, ein Mensch, Musik oder ein bestimmtes Gefühl im Körper. Wir finden heraus, was für dich dazugehört, und üben, es zu pflegen. So kann Genuss Schritt für Schritt ein Ort werden, an den du immer wieder zurückkehren darfst.
Ein geschützter Raum für tiefgehende Veränderung
Du bestimmst, wie weit du gehst und was du teilst. Wir begleiten dich achtsam und mit Respekt vor deinen Grenzen. Nicht alles wird leicht sein. Aber es muss auch nicht alles schwer sein. Und ja, es wird auch gelacht.
Auf diesem Fundament spüren wir gemeinsam alte Überlebensstrategien und innere Genussverbote auf, würdigen, wofür sie einmal gut waren, und ermöglichen neue Erfahrungen im Körper. So kann ein Zugang entstehen zu Genuss, Lebendigkeit, Verbundenheit und echter Wahlfreiheit.
Ablauf und Programm
Die Woche folgt einem ruhigen Rhythmus: feste Zeiten für die gemeinsame Arbeit und viel Raum dazwischen. Neues braucht Zeit, um anzukommen. Deshalb gibt es wenige tragende Impulse statt eines vollen Programms. Auch der Ort wirkt mit: die Natur, die Stille und die Gruppe sind Teil des Prozesses.
Ein Tag bei uns
Morgens, freiwillig: körperorientiertes Ankommen, zum Beispiel mit Bewegung oder Meditation
Frühstück in deinem eigenen Rhythmus
Erste gemeinsame Einheit: ein Thema öffnen, erfahren, austauschen
Mittags: viel Freiraum für Essen, Natur, Ruhe und Zeit für dich
Nachmittags: zweite gemeinsame Einheit zum Vertiefen und Integrieren
Abends: gemeinsames Essen und ein variierender Tagesabschluss
Die Woche im Überblick
Tag 1: Ankommen
Wir kommen an, im Land, in der Gruppe und bei uns selbst. Es geht um Sicherheit, Orientierung und Verbindung.
Tag 2: Safari mit bewusster Beobachtung
Wir fahren einen halben Tag gemeinsam hinaus in die Natur. Die Safari ist Teil der inneren Prozessarbeit. Danach lassen wir das Erlebte zuerst für uns nachwirken und gehen dann gemeinsam in den Austausch.
Tag 3 bis 6: Prozessarbeit
Hier arbeiten wir mit dem, was sich in der Gruppe und bei dir zeigt, mit Körperarbeit, kreativen Übungen, Reflexion und Stille. Dabei achten wir darauf, dass du das Erlebte in deinen Alltag mitnehmen kannst.
Tag 7: Überraschungstag
Ein ganzer Tag nur zum Genießen. Was dich erwartet, bleibt eine Überraschung. Am Abend kommen wir zu einem Abschlusskreis zusammen.
Der Ablauf kann sich je nach Gruppe und Bedingungen vor Ort anpassen.
Warum in Südafrika?
Veränderung braucht manchmal Abstand: zum Alltag, zu gewohnten Rollen, zu den Orten, an denen alte Muster die Führung haben. Die Reise nach Südafrika ist selbst schon ein Schritt, ein klares Ja zu dir und zu dem, was du verändern willst. Die Weite der Landschaft, andere Eindrücke und ein anderer Rhythmus schaffen Raum, den es zu Hause oft nicht gibt.
Südafrika ist ein wunderbarer Ort, an dem du dich mit deinem ursprünglichen Sein verbinden kannst.
Was dieses Retreat besonders macht
Eine kleine Gruppe von maximal 8 Menschen, die wir zu zweit begleiten
Ein Rhythmus aus gemeinsamer Prozessarbeit und viel Freiraum statt eines vollen Tages
Die Natur Südafrikas als Teil des Prozesses, mit einer Safari zur bewussten Beobachtung und einem Überraschungstag nur zum Genießen
Ein traumasensibler Rahmen, in dem du bestimmst, wie weit du gehst
Vorbereitung vor der Anreise: ein gemeinsamer Zoom-Call vorab und eine WhatsApp-Gruppe
Wer dich begleitet
Wir sind Melanie und Antje. Kennengelernt haben wir uns in der Ausbildung zum integralen Gesundheitscoach für Hochsensible. Unsere Arbeit ist integral, traumasensibel und körperorientiert. Dabei verbinden wir fachliche Tiefe mit einer offenen, menschlichen Begegnung.
Melanie Dewanger ist Ergotherapeutin und seit 2017 als ganzheitliche, traumaintegrative Stress- und Life Coachin selbstständig. Sie ist Stress-Burnout-Coach, Coach für Neurosystemische Integration und Holistic Awareness (körperorientierte Traumaarbeit) sowie integraler Gesundheitscoach für Hochsensibilität.
„Südafrika ist mein Seelenland – hier fühle ich mich zu Hause. Dieses Land gibt mir Halt, Kraft und Freude.“
Antje Kreinjobst ist seit 2018 als Coachin für persönliche Entwicklung und Bewusstseinsarbeit selbstständig. Sie begleitet Einzelpersonen und Menschen in ihren Beziehungen mit einem ganzheitlichen Coachingansatz. Ihre Arbeit verbindet Integrale Persönlichkeitsentwicklung nach Spiral Dynamics, den auf Entwicklungstrauma ausgerichteten NARM-Ansatz und intuitive Energiearbeit.
„Südafrika ist für mich ein Ort, an dem ich Freiheit, Verbundenheit mit der Natur und Lebendigkeit besonders intensiv erlebe. Hier fällt es mir leichter, einfach zu sein – und das Leben mit allem, was dazugehört, zu genießen.“
Ablauf und Preise
| Termin | 8. bis 15. Februar 2027 (7 Übernachtungen) |
| Ort | Lucky Fish Nature Retreat, Nähe Kleinemonde, Ostkap, Südafrika |
| Gruppe | Maximal 8 Teilnehmende |
| Begleitung | Melanie Dewanger und Antje Kreinjobst |
| Preis | 2.380 € pro Person im Doppelzimmer |
| Anzahlung | 25% bei verbindlicher Anmeldung |
| Anreise | Der nächste Flughafen ist East London und ca. 1 Std. Autofahrt vom Retreatort entfernt. Beim Transfer vom und zum Flughafen unterstützen wir dich gern. Wer lieber selbst fährt, mietet sich einen eigenen Wagen. Während Seminar ist der Transfer organisiert. |
| Mindestteilnehmerzahl | Das Retreat findet ab 6 Teilnehmenden statt. [Du erfährst nach dem Anmeldeschluss, ob es stattfindet. Bitte buche Flüge bis dahin noch nicht oder flexibel bzw. erstattungsfähig.] |
| Anmeldeschluss | 5. Januar 2027 |
| Anmeldung | Zuerst führen wir ein Kennenlerngespräch. Wenn es für beide Seiten passt, folgt die verbindliche Anmeldung. Schreib uns einfach: oder |
| Stornierung | Es gelten die Stornobedingungen gemäß AGB. |
| Kooperationspartner | Das Retreat wird in Kooperation mit Möglichzeiten als Veranstalter angeboten und von Melanie und Antje durchgeführt. |
Im Preis enthalten
7 Übernachtungen im Doppelzimmer
Verpflegung inklusiver Getränkeauswahl (Wasser, Kaffee, Tee, Getränke zum Essen)
Das gesamte Programm mit den gemeinsamen Einheiten und den freiwilligen Morgenangeboten
Safari und Überraschungstag
Transfer für die gemeinsamen Aktivitäten
Unterstützung bei der Organisation des Transfers vom und zum Flughafen East London
Im Preis nicht enhalten
Flüge
Reiseversicherung
Ggf. Seminarversicherung
Kosten für den Transfer vom und zum Flughafen
Eigener Mietwagen, falls gewünscht
Trinkgelder, Persönliche Ausgaben
Für wen ist dieses Retreat?
Das Retreat ist für dich, wenn du bereit bist, bewusst hinzuschauen und wirklich etwas für dich selbst zu verändern. Du bringst die Offenheit mit, gemeinsam in die Tiefe zu gehen, und hast idealerweise schon Erfahrung mit Persönlichkeitsentwicklung. Das Retreat ist offen für alle Geschlechter.
Für wen ist dieses Retreat nicht geeignet?
Unser Angebot ist Coaching und Selbsterfahrung. Es ersetzt keine Psychotherapie, ärztliche oder therapeutische Behandlung. Wenn du dich gerade in einer akuten Krise befindest oder in laufender Behandlung bist, sprich uns vorher an. In einem Kennenlerngespräch klären wir gemeinsam, ob das Retreat für dich geeignet ist.
Was du mitnehmen kannst
Nach dieser Woche kannst du mehr mitnehmen als Erinnerungen an einen besonderen Ort. Zum Beispiel ein klareres Gespür dafür, was dir Halt, Kraft und Freude gibt. Die Erfahrung im Körper, wie sich Genuss anfühlen kann. Mehr Verständnis für deine alten Überlebensstrategien und inneren Genussverbote und die Erfahrung, dass du Wahlmöglichkeiten hast. Dazu Ideen, wie du Genuss im Alltag Schritt für Schritt pflegen kannst.
Lass uns sprechen
Im persönlichen Gespräch klären wir deine offenen Fragen. Wenn wir gemeinsam feststellen, dass dieses Retreat das Richtige für dich ist, kannst du dich im Anschluss verbindlich anmelden. Schreib uns: oder